sábado, 24 de setembro de 2011

Feliz + Feliz!

Oie...

Amores,este é o post mais feliz desde que comecei a deixar aqui meus desafios diários para emagrecer e desde que comecei a fazer R.A, o primeiro motivo por que são dois felizes vocês viram??? hahahaha é o aniversário do meu filho Gabriel hoje meu branquelo faz 3 aninhos, parece que foi ontem que na maternidade  eu senti seu cheirinho e o beijei pela primeira vez e hoje ele me surpreende a cada dia com uma aprendizado, com uma novidade linda, quero deixar aqui os parabéns a uma das pessoas mais importantes da minha vida sem a qual não saberia viver TE AMO FILHOTE RAZÃO DA MINHA EXISTÊNCIA!
Bom a segunda felicidade de hoje é o meu peso, gente estou tão feliz, comecei a R.A com 82 kilos e algumas gramas que não me lembro e agora estou com 80,100 g, não é uma maravilha meninas?! Sem fazer A.F perdi quase dois quilos por 100 graminhas ainda estou na casa dos oitenta mais com fé e perseverança esta semana   vou para a casa dos setenta que eu achei que só conseguiria em um mês muito muito feliz.
Meu cardápio ontem foi:

Café da Manhã 8 hs:
chá verde
1 pct de clube social
1 fatia de melão

Lanche da Manhã 10hs:
1 manga

Almoço 14hs:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 filé de frango grelhado
salada de tomate, pepino e cebola.

Lanche da Tarde 16:30hs:
1 iogurte de soja sabor ameixa

Jantar 21 hs:
3 colheres de arroz
meia concha de feijão
1 filé de frango grelhado
salada de tomate

Depois do jantar teve sorvete de sobremesa para as crianças, como estava muito feliz pelo meu peso perdido, me permiti uma unica colher do de chocolate nada mais.

Foi isso minha gente tão querida, hoje vou passear com a garotada para comemorar o aniversário do meu filhote,por isso não prometo ir ai no cantinho de vocês, mais amanhã visito todas, vou lá então super beijo!!

sexta-feira, 23 de setembro de 2011

Ansiosa... "Dia de Pesagem"

Oie...

Bom dia flores tudo bom??
Hoje é dia da primeira pesagem para o desafio de nata,l mais tarde vou pesar estou ansiosa.Quero saber se meu esforço está mesmo valendo a pena,afinal não estou fazendo A.F mais quase não jaquei! Estou ansiosa mais confiante ao menos um quilinho tenho que ter perdido.Meu cardápio da quinta foi assim:

Café da Manhã 7 hs:
2 pães light com uma pontinha da faca de maionese
chá branco

Lanche da Manhã 10 hs:
1 prato de sobremesa de melão

Almoço 13:30 hs:
2 colheres de arroz
2 colheres de purê de batata
omelete com cenoura ralada,pimentões e cebola.
salada de tomate com cebola.

Lanche da Tarde 16hs:
1 iogurte a base de soja sabor morango

Jantar 21hs:
2 colheres de arroz
2 filés de frango grelhados
salada de repolho com tomate e cebola.

Então tá né?!
Amanhã volto e falo pra vocês se perdi e quanto perdi!
Beijinhos!!!

quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Sinto falta de uma A.F !

Oie...

Bom dia minhas queridas, como foi a quarta-feira? aqui o tempo está mudando e o fds promete chuva e frio,fazer o que né? =D
Eu estou conseguindo me controlar bem e como disse ontem não sinto mais tanta fissura pra comer,consigo esperar a hora certa e como a quantidade adequada, mais ainda assim não estou satisfeita, sinto que preciso me exercitar de alguma maneira,não tenho conseguido sair pra caminhar e neste momento não dá pra fazer academia, os horários aqui em casa não batem e sempre estou com uma das crianças, o Jean tem chegado tarde e quando chega cedo tem que trabalhar a noite, então não tenho com quem deixa los para sair tanto para caminhar quanto pra academia,pedi então para o Jean pensar na possibilidade de me dar uma esteira ou uma bicicleta ergométrica,vamo ve o que acontece...
Agora o cardápio da quarta:

Café da Manhã 7 hs:
6 bolachas de água e sal
chá verde

Lanche da Manhã 10 hs:
1 prato de sobremesa de melão

Almoço 14:00 hs:
3 colheres de arroz
2 colheres de carne cozida com batata
salada de repolho com tomate.

Lanche da Tarde 17 hs:
meio mamão
1 fatia de manga
1 yakult

Jantar 21 hs:
2 colheres de arroz
1 colher de purê de batata
3 pedaços de peixe refogado.
salada de tomate com cebola.

Foi isso meus amores, uma quinta feira abençoada a todas vocês, força em????
Beijinhos.
 

quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Seguindo em frente.

Oie...

Minha gente estou seguindo bem minha R.A , esta semana esta mais tranquila pra mim vocês nem imaginam, não sinto mais aquela vontade de comer doces, nem fico babando no lanche das crianças,vou pesar na sexta-feira para o Desafio de Natal, ai que Deus me ajude,que a balança esteja amiga.Vamos ao cardápio de ontem:

Café da manhã 7:00hs:
1 xícara de chá verde
1 pão light com uma pontinha da faca de maionese.

Lanche da manhã 10:00hs:
meio mamão

Almoço 13:00hs:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 filé de frango grelhado
salada com repolho,cenoura ralada e pepino.

Lanche da tarde 16:00hs:
1 iogurte de soja sabor ameixa
1 prato de sobremesa de manga.

Janta 20:30hs:
2 colheres de arroz
meia concha de feijão
2 colheres de carne cozida com batata.
salada de couve.


Fui bem meninas??? =D
Hoje vou colocar a fotinha do meu caçula que vocês ainda não conhecem:
Gustavo 1 ano 9 meses.
 Beijinhos!!!

terça-feira, 20 de setembro de 2011

Desafio de Natal + Uma semana de R.A .

Oie...

Gente estou muito feliz,agora além do compromisso comigo mesma estou participando do Desafio de Natal do blog Um Novo Começo da Marjorie,agora com o mesmo objetivo de outras gordinhas em luta ficarei ainda mais determinada...obrigadaaaaa Marjorieeeeee!!!
Fazem exatos 7 dias que comecei minha R.A,estou muuuito feliz e agora que sei que posso e consigo ninguém me segura.Rs.
Vamos ao cardápio da segundinha:

Café da Manhã 6:20hs
1 xícara de chá branco (detalhe agora com adoçante)
4 bolachas de água e sal

Lanche da Manhã 9:30 hs:
1 maçã

Almoço 13:30hs:
4 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 filé de frango grelhado
salada de alface
salada de chuchu

sobremesa: gelatina

Lanche da Tarde 17:00hs:
1 prato de sobremesa de melão

Jantar 20:30hs:
2 colheres de arros
meia concha de feijão
1 filé de frango grelhado
salada de alface
salada de chuchu

Foi isso meus amores,quero muito agradecer a força que vocês estão me dando aqui, colocando dicas,conselhos e elogios a minha determinação e força de vontade estou amando,to indo ai visitá-las.
Beijinhos,força pra nós!!! =D

segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Domingão com Churrasco!!!

Oie...

Pois é neste domingo teve churrasco na casa do meu cunhado,muita carne gordurosa,muita picanha de porco,refrigerante,cervejinha geladinha...
E eu? Há muito orgulhosa da minha pessoa, eu sempre fui quem mais comia em um churrasco com minha família mais ontem resisti, não vou menti comi de tudo,mais com muuuuuita moderação,não tomei refrigerante e nem um pedacinho com capa de gordura.Vamos ao cardápio:

Café da manhã 7:30hs:
1 caneca de chá verde

Lanche da manhã 10hs:
um prato de sobremesa de melão

Almoço 13:30hs:Churras
Comecei com um prato de salada com alface,tomate,cebola e palmito (com pouco sal),tinha salada de maionese,arroz e farofa mais preferi começar com a saladinha verde para poder compensar nas carnes.
alguns pedaços de carne,asinha e coxinha de frango e linguiça apimentada que eu amo,mais comi pouquíssimo.
água muuuuita água.

Lanche da tarde:   não fiz !!!

Janta 20hs:
1 copinho de iogurte light a base de soja com pedacinhos de fruta... humm muito bom.

Foi isso amores,ontem foi a prova de fogo pra mim resisti a refrigerante e a cervejinha não foi fácil.Mais o pior mesmo ainda estava por vir a sobremesa:

Acreditem eu não comi nem um pedacinho e ainda tive que por na boca dos meus filhos, os primos do Jean diziam que estava horrível que eu não estava perdendo nada hahahaha.O pior de tudo foi a Jenifer com dó de mim e pedindo pra comer só uma colher,bravamente eu resisti Rs.

Uma semana linda e magra pra todas vocês meninas beijinhos.

domingo, 18 de setembro de 2011

Dúvida de iniciante.

Oie...

Bom dia meus amores,cá estou novamente e muito feliz por sinal,ontem fomos passear no parque com as crianças.
A semana delas é só casa,escola então eu e o Jean resolvemos leva los pra jogar bola, correr e brincar um pouco.
Passamos no supermercado para comprar lanche pra levar pra eles,batata Ruffles,Trakinas,Danone entre outras guloseimas que eles pediram,mais eu consegui resistir a tudo e ficar só na frutinha gostosa e saudável.
Como voltamos tarde não fiz janta e o Jean foi pra cozinha fazer  lanche (comida ele é o ó, mais lanche huuum... ele araza).  Ele fez la aqueles lanches cheios de calorias pra eles e eu fiquei no lanchinho light. Leram no cardápio do sábado:

Café da manhã 9:30hs: como disse ontem...acordei tarde =D
1 mamão

Lanche da manhã 11 hs:
1 caneca de chá matte
1 pct de clube social

Almoço 13:hs:
4 colheres de arroz
omelete de claras

Lanche 15:30hs no parque:
1 mexerica

17:30hs ainda no parque:
1 maçã grande.

Janta 21:30 hs: Sanduba:
2 sanduíches com pão light Wickbold, uma fatia de peito de peru e uma folha de alface,usei uma pontinha da colher de maionese só pra não ficar seco. Rs

Foi isso fiquei bem alimentada o resto da noite e dormi cedo.

Meninas como viram no título do post a leiga em R.A aqui tem uma dúvidas, quero dizer tenho algumas mais agora prevalece duas, comprei ontem chá verde e hoje vou tomar, vocês acham que ele ajuda a emagrecer?
Comprei também adoçante para substituir o açúcar porque não consigo tomar nada sem gosto hehehe, vocês recomendam? quem ai já consultou nutricionista o que eles dizem a respeito do adoçante?
Comprei este:

Há hoje é domingo então resolvi me dar um descanso tem churras na casa do meu cunhado, vou tentar me controlar o máximo e gordura nem pensar, refrigerante também não vou tomar,(eu acho), Aqui em São Paulo esta um belo sol então vai ser bem divertido, desejo um domingo maravilhoso a todas vocês e amanhã começaremos outra vez, té la.

beijinhos meninas e força pra nós.

sábado, 17 de setembro de 2011

Minha primeira sexta mais saudável.

Oie..

Hoje cheguei um pouquinho mais tarde, é sábado, e aqui em casa no fds eu costumo acordar mais tarde, já que as crias não  tem aula.
Hoje também quero agradecer as meninas da blogsfera das gordinhas em luta e ex gordinhas que estão, me prestigiando aqui,meninas muito obrigada a força de vocês me impulsionam muito e cada vez que quero comer besteirinhas penso, "as meninas vão pensar que sou uma fracassada", e assim me controlo.
Bom vamos ao cardápio desta sexta-feira:

Café da manhã  7 da manhã:
1 pct de clube social
1 caneca de chá Matte

Lanche da Manhã 9:30 hs:
1 banana

Almoço 13:30 hs:
4 colheres de arroz
salada de alface
omelete com: um ovo,uma cenoura ralada,presunto ralado,cebola e pimentão.Frito sem óleo na anti-aderente.
1 yakult

Lanche da Tarde 16:30 hs:
1 maça grande

19:00hs o Jean não chegava pra jantarmos então comi uma banana.

Janta 21:30 hs:
1 prato de salada com: alface,pepino,cenoura,cebola e brócolis.
meio copo de suco de laranja

Foi isso minha gente.
Mais  uma vez obrigada Meninas!

Querem conhecer meu pimpolho do meio?
 Gabriel quase 3 aninhos!!! Meu Branquelo!

Beijinhos e força pra nós!!

sexta-feira, 16 de setembro de 2011

Deslizes e Compensações.

Oie...

Bom mais um dia se passou, ontem dei uma deslizada mais compensei depois,vão ver no meu cardápio da quinta feira hiper gelada !!!

Café da manhã 8:30 da manhã:
o mesmo que ando comendo nos primeiros dias vou começar a variar em breve:
1 pct de clube social
1 caneca de chá matte
meio mamão

lanche 10:40 da manhã: 
estava uma correria aqui em casa com os pimpolhos não consegui comer mais cedo:
1 maçã grande(grande mesmo)


Almoço 13:30 hs
só consigo almoçar depois que dou almoço pras crias e mando a Jenifer para o colégio:
3 colheres de arroz com brócolis
meia concha de feijão
1 filé de frango desta vez grelhado
salada de couve

Lanche 17:30 hs: DESLIZE
3 bisnaguinhas com maionese meia fatia de queijo e meia fatia de presunto cada
meio copo de suco

Janta 20:00hs: consegui comer mais cedo COMPENSAÇÃO
1 prato metade com salada de alface e pepino metade com salada de couve com pedacinhos de maçã.
1 copo de suco de maracujá com açúcar mesmo mais bem pouquinho.

Foi isso não fiquei triste pelas bisnaguinhas porque consegui comer só salada e não senti fome no restante da noite dormi cedo umas dez e pouco e o Jean me encheu o saco pra comer pelo menos duas colheres de arroz mais não comi, ele esta me dando muita força mais as vezes fica com medo de eu ficar fraca comendo pouco hahaha tadinho do meu amor:
Hoje vou por uma fotinha que representa bem o nosso amor, ele é uma das minhas maiores motivações...

Beijinhos.

quinta-feira, 15 de setembro de 2011

Impondo Metas...

Oie...

Ontem tentei vim postar o dia mais não consegui aqui é muito corrido a noite é janta pra fazer,dar comida pras crianças, dar banho, por pra dormir enfim no final da noite eu to morta e tenho que acordar as 6 da manhã para por o Gabriel no transporte para ir para a creche.
Ontem foi um dia mais tranquilo sabe?! não senti tanta fome entre as refeições, mais, na hora de dar o lanche pras crianças,nossa, foi barra, eu adoro aqueles bolinhos "Ana Maria" e dei pra eles hummm que vontade...mais resisti. =D
Impus também algumas metas nesse começo,quero colocar pequenas metas não vou impor números muito altos de peso pra perder porque caso eu perca menos pode me desmotivar,então, pretendo chegar a casa dos setenta quando completar um mês de regime,estou com 82 kilos e algumas gramas então seria dois a três quilos em um mês.
Ontem contratei um convênio decidi ter acompanhamento médico,quero fazer todos os exames para começar a me exercitar, fico muito ofegante e com o coração acelerado só de subir escadas e sinto muitas dores no joelho e na panturrilha então ninguém melhor que um médico especialista para orientar qual o melhor exercício a fazer.
Pretendo ir ao endocrinologista,ao nutricionista e ao cardiologista entre outras especialidades caso precise,então a primeira meta foi cumprida ontem, agora é só esperar a carência que é de um mês para começar a usar,contratei  um bem baratinho por que aqui em casa a situação não é das melhores, só o Jean trabalha e o salário dele mal da para o mês.
Começarei com o convênio quando terminar todos os exames daí começo na academia,mais vou ver se consigo fazer algumas caminhadas a partir da semana que vem nem que seja tres vezes por semana.
Agora vamos ao que eu comi ontem:

Café da manhã 7 da manhã:
chá matte
saquinho de clube social

Lanche 10 da manhã:
uma banana

Almoço 13:30 hs:
três colheres de arroz
meia concha de feijão
um bife médio grelhado
e salada de couve muitaaaa salada de couve hehehe.

Lanche da tarde 16:30hs:
mais uma banana

Jantar (pasmem) 21:35 hs: (estava esperando o Jean chegar do trabalho, agente só janta junto)
três colheres de arroz com brócolis
meia concha de feijão
duas colheres de brócolis refogado
um filé de frango "frito" (é vacilei deveria ter grelhado mais não fiz merda!)
e salada de alface com pepino muuuuuita salada de alface com pepino e cebola muita cebola...
meio copinho de suco

Como disse o dia ontem foi bom não senti tanta fome,massss, o sedentarismo não se afasta de mim durmi a tarde depois do almoço, ta um baita frio aqui em São Paulo chuvinha e tals ai ja viu né...
hoje vou por uma fotinha da minha princesa Jenifer de 6 aninhos, minha maior motivação ela me da muita força não come doce na minha frente, quando ela vai comer ela fala"vou lá pro meu quarto ta mamãe pra você não ficar com vontade". Linda amo♥

Cá está a gatinha:

quarta-feira, 14 de setembro de 2011

Primeiro dia!

Oie..

Ontem foi um dia bem difícil, o primeiro dia do regime, tive que ter muita força para não escorregar.
Comecei o dia: as 7 da manhã comendo:

 um pacotinho de clube social
 tomei uma caneca de chá matte.

No lanche la pelas 9 e meia:

 uma maçã pequena.

as 13:30 hs fui almoçar, é eu sei, bem tarde pra quem ta fazendo regime, mais como tenho que cuidar das crianças não consegui comer mais cedo,como avia dito ontem tenho três filhos.
O meu filho do meio Gabriel de quase três anos (quase por que ele faz niver no dia 24), vai pra creche cedo e só volta a tarde mais ainda fico com os outros dois, e agora meu sobrinho esta passando uns dias comigo então primeiro cuido do almoço deles pra depois comer,e confesso é muito difícil resistir aquela biliscada quando estou dando almoço pra eles, principalmente para o Gustavo meu caçula que tem 1 ano e meio e ainda dou na boca.

comi arroz não foi muito, mais não contei as colheradas,
uma colher de molho de tomate que sobrou do nhoque do domingo, ai pra dar um saborzinho pus uma colher por cima do arroz.
salada de tomate,alface e pepino

Depois umas 16:30 hs fiz um lanchinho, comi:

um rolinho de presunto
uma fatia de manga
uma maçã pequena

Mais ainda assim as 18:00hs estava com fome me sentia fraca e quase não estava aguentando fazer a janta, então comi:

meio mamão

Na janta meu marido pediu bife acebolado que ele adora,com aquela capinha de gordura super apetitosa ai eu fiz né!! Masssss não comi, meu prato foi:

três colheres de arroz
meia conxinha de feijão
um pouquinho de carne refogada(que eu temperei muuuito e ficou melhor do que o bife do Jean =] )
e muuuuita salada de couve que eu amoooo.

Tomei o quanto pude de água o dia todo, pra mim é um abito a aderir porque não costumo beber muita água... confesso!
Fui dormir cedo pra não cair na tentação, tive uma noite bem agradável sem aquela fujidinha pra comer um biscoito recheado no meio da noite, que bom, obrigada Senhor. \o/
foi isso...

Não da pra ver direito, por que esqueci de tirar o flech mais este é meu corpo hoje!!

Lamentável né?! eu sei mais isso vai mudar!
ha hoje a noite vou fazer mais um post pra relatar o segundo dia, daí começo a fazer os post sempre no finalzinho da noite.
Beijinhos!!

terça-feira, 13 de setembro de 2011

Apenas o começo...

Hoje é terça feira não é um dia que a maioria das pessoas usam para começar um regime,mais eu acordei hoje como sempre faço, liguei meu computador e comecei a pesquisar e ler coisas sobre emagrecimento.
Sigo um cara no you tube que mostra a cada semana o avanço dele para perder peso e sou louca por blogs, sempre fico horas lendo os depoimentos de ex gordinhas e hoje tomei coragem e resolvi fazer o meu e começar minha jornada, que sei que vai ser longa mais quero e vou ter sucesso no final.
Tenho vinte e quatro anos, três filhos, sou dona de casa e muuuuuito sedentária, como bastante besteira e belisco o dia todo, toda segunda tento começar uma dieta mais sempre acabo metendo o pé na jaca no segundo o terceiro dia, então parei com a graça e mesmo sendo terça feira hoje começo um regime cheio de restrição, sei que muitos dizem que tem que comer de tudo um pouquinho, mais eu não vou adotar esta linha, vou cortar tudo que eu acho que me faz engordar a cada dia mais, chocolate,refri,docinhos, massas,pães etc.
Hoje estou com 82 kilos, e quero muuuito voltar ao digito to 6 e qualquer coisa, pelo menos, mais prefiro ir devagar minha primeira meta é sair dos oitenta e é para isso que vou me esforçar ,aqui registrarei tudo que puder a esse respeito e outras coisitas que forem surgindo pelo caminho.
Vamo com fé!!!!
beijinhos